準備はできた！調整期間何してる？
やれることはやった！
あと何をすればいいの？
練習はできたけど…
なんかレースだとうまくいかない。
もっとタイム出そうなのに。
練習の成果全然出せなかった。
そんな人はレースの1〜２週間前の
過ごし方を思い出してみてください！
どうも！実業団から
市民ランナーになって
自己流で練習している
ナツキです！
今回はレース1週間前の過ごし方
について話そうと思います！
この記事を逃したら
いつまでも自分の練習の成果が
発揮できないかもしれませんよ？
最後の詰め込み練習は禁物です。
レースが近づき練習をやらないと
不安が大きくなるかもしれませんが、
休養も練習と割り切れる心も大切です。
休養でも全く体を動かさない！
というわけではありません。
調子のよいときに1日体を動かさないと、
かえって重たくなってしまう場合があります。
ポイントをしっかり押さえて練習し、
それ以外は軽いジョギングやウォーキング、
お風呂などでリフレッシュして
積極的な休養を心がけてください。
マッサージに行くのもいいと思いますが
あんまりレース前日はお勧めしません。
揉み返しがきて怠くなる可能性が
あるからです！！！
次の記事で1週間前の食事について
書いていくので今すぐ読みましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
