実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！！ あー。記録出ないし もう記録狙うのやめようかな。 なんて思ってないですか？ この記事を読めば また記録を狙うやる気が みなぎってきますよ！！ 読まなかったら後悔！ せっかく頑張っ…

実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！ みなさんがフルマラソンを走り始めた きっかけはなんですか？？ この記事を読めば 最近あんまり調子上がらなくて 練習が苦痛なんだよなーとか 頑張って練習してもなかなか 成果が出なく…

実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！！！ 基礎のジョギング！！！ ジョギングは大切です！ 距離や時間を決めて 自分のペースで走りましょう。 ではジョギングの他に 何をしたらいいでしょう？ 前回の記事で書いたように サブ…

実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！！ 人それぞれ目標タイムを 達成するには 基準となるペースがあると思います。 サブ3なら4'15" サブ3.5なら4'58" サブ4なら5'40" サブ4.5なら6'23" といったようにこのペース内で 走れば…

実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！ 実業団時代は早めに仕事を 上がって練習する時間が たくさん確保できていました。 市民ランナーになったらそうはいかない。 天気悪くても 毎日走っていました。 今日疲れたなーって思っ…

実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！！ 前回の記事で マラソンを走るために ひたすら走る！！！だけでは ダメとわかっていただけましたか？ ひたすら走るというのが 自分の練習法だ！という人も 中にはいると思います。 そう…

実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！ マラソン練習！ と聞いてどんな練習が 思い浮かびますか？？ 私はひたすら走るでした笑 実業団あがりだから マラソン練習のやり方も わかってるでしょ？って 思いました？？笑 私はマラ…

実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！ 前回の最後に 練習を継続していくために 更に継続がある！ と言いましたが 何言ってんだ？！って 思ってますか？笑 中学の時の選抜駅伝で先生に これを言われて 私も はっ？？って 思い…

実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！ 今回は前回の記事の 楽しみを見つけて継続 という話をしたいと思います！ 継続は力なり！ マラソンをやり始めて この言葉を凄く痛感しました。 体力や筋力は つけるのは大変なのに 落ち…

実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！ 走ってない人から なんで走ってるの？ 走ることの何が楽しいの？ なにを目指してるの？ 休みの日ずっと走ってるの？ と聞かれることありますか？ 私はよく聞かれます。 走るのが好きだか…