ハンガーノック状態 30㎞すぎてから急に足が前に出なくなり 残り10㎞ほどはペースがかなり落ちて ゴールするという経験がありますか？ 実業団から 市民ランナーになって 自己流で練習している ナツキです！！ 今回はレース中の補給について 書きたいと思いま…